企画前の食生活と健康【30日間カップ麺生活】

何かしらの形で、ケイジさんに連絡してみると前回書きましたが、ケイジさんからお返事いただきました。

ケイジさん、お忙しい中アドバイス、お心遣いくださいましてありがとうございます！

ふと、カロリーや塩分ってどれくらいとったらいいの？と気になって調べて見ました。

私はアラサー27歳の女性、毎日少なくとも10000歩歩くようにしており、たまにスポーツジムやクライミングジムに行って運動するので運動量は普通〜多めです。

厚生労働省のWebサイトによれば一日に必要なエネルギーは1,950kcal〜2,200kcal。

塩分はというと7ｇまでが基準みたいですねー。

30日間カップ麺生活、1日目の記録が摂取カロリー1143kcal、塩分相当量が17.1ｇとなっていますから・・・カロリー足りない！塩分多い！！！！

ケイジさんの記録を見ていてわかっていたことなのですが、なるべく水分取るようにして、飲み物からもカロリーやちょっとした栄養取るように心がけます。。まだやり残したことはたくさんある。

企画開始前、やるぞぉーーー！！と決めてからは、もう好き勝手に食べたり飲んだり、「おそらくこれが食べたくなるだろうなぁ」というものを選んだりして準備していました。笑

普段あまり飲まないのに、高円寺でせんべろしたり、

マックのナゲット15ピースとポテトLでやけになったり。

あ、今度マック30日もやってみたい。

ハンバーグ食べたり（普段こういう「肉」っていう肉、食べないです）

サブウェイは野菜がたっぷり取れるから大好き！

そんな感じで、補充完了。体重もおそらく最大値まで充填できました（白目）

最新の献血結果も載せておきます（これもケイジさんに倣って。）

献血大好きなので月2くらい、行ってます。

最近はWebで閲覧できるんです〜〜

血小板多いのは体質だけれど、いたって健康！どう変化するか楽しみ！おやすみ！